Então posso te dizer que certas bebidas são mais eficazes do que outras para ajudar a emagrecer, se forem usadas em conjunto com um estilo de vida mais saudável.

Assim, demonstrou-se que bebidas como chá preto, sucos e bebidas com alto teor de proteínas aumentam o metabolismo, promovem a saciedade e diminuem a fome, o que pode ajudar muito na perda de peso.

Por fim, continue lendo e confira abaixo 5 dicas de bebidas para você incluir em sua dieta de perda de peso. Veja o tomar para emagrecer naturalmente.

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1 – Tome Muita Água para Emagrecer

Não tem como começar essa lista não citando a água em primeiro lugar! Pois ela pode ser um excelente substituto de refrigerantes e outras bebidas adoçadas, ajudando você a reduzir centenas de calorias todos os dias.

Então, para que você não coma tanto, beba dois copos de água antes de uma refeição pois isso pode ajudá-la a se sentir cheia mais rápido. Além disso a água também pode ajudar a acelerar o seu metabolismo ajudando a emagrecer.

Por fim, muitas pessoas confundem fome com sede. Então da próxima vez que achar que precisa de algum lanche, tente primeiro beber um copo de água e veja como se sente.

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RESUMO
Substituir bebidas açucaradas por água é uma excelente estratégia para reduzir centenas de calorias todos os dias. Além disso, quando achar que está com fome tome água antes, pois pode ser apenas sede.

2 – Tome Sucos de Vegetais para Emagrecer

Os sucos de vegetais são tão nutritivos quanto os sucos de frutas. Uma xícara de suco de tomate por exemplo, tem 41 calorias, em comparação com 122 calorias para o suco de laranja. Viu a diferença?

Então, escolher sucos com vegetais que fornecem fibras é uma boa ideia, pois isso pode ajudar a controlar sua fome. Logo eles são ótimas escolhas para você que está querendo saber o que tomar para emagrecer.

Por fim, quando sentir a vontade de tomar um suco de vegetais procure fazer o seu em casa com ingredientes frescos. Pois os sucos de vegetais industrializados podem conter muito sódio e carboidratos.

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RESUMO
Os sucos de vegetais podem ser ótimas opções de bebidas para emagrecer pois além de serem muito nutritivos são baixos em calorias. Porém quando for tomar esse tipo de suco faça o seu em casa ao invés de tomar os industrializados.

3 – Tome Chá Preto

Consumir regularmente uma xícara de chá preto diminui o apetite, e a vontade de comer doces. Ele também ajuda a combater a síndrome metabólica e ajuda a afinar a cintura.

Além disso chá preto pode ajudar a acelerar o metabolismo! Porém, para que seus resultados sejam melhores, também é importante fazer uma dieta equilibrada com poucas gorduras e açúcares e rica em frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras.

Por fim, para potencializar ainda mais os resultados do chá preto é fundamental praticar algum tipo de atividade física, como caminhar por 30 minutos, todos os dias.

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RESUMO
Tomar chá preto ajuda a diminuir o apetite e também acelera o metabolismo. Porém para que o chá preto tenha melhores resultados é fundamental que você tenha uma dieta equilibrada além de praticar algum tipo de atividade física.

4 – Tome Shakes de Proteínas

Se você quer se sentir cheia mais rápido, tente despejar um pouco de proteína em pó nos seus shakes da manhã. Pois a proteína é um macronutriente que mantém o estômago cheio por muito mais tempo.

Logo ela ativa hormônios como o GLP-1, que reduz as sensações de fome e diminui a grelina, um hormônio que controla o apetite.

Portanto, escolha a proteína em pó que melhor se adapte às suas necessidades digestivas. Porém não deixe de ler os rótulos, para não consumir um produto com muito açúcar ou ingredientes nocivos.

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RESUMO
Procure adicionar proteína em pó nos seus shakes matinais pois assim você ficará saciada por mais tempo. Porém não deixe de ler os rótulos, para não consumir um produto com muito açúcar ou ingredientes nocivos.

5 – Tome Água de Coco para Emagrecer

A água de coco é ótima para perder peso e para a reidratação. Carregada com nutrientes, esta poderosa e natural bebida sacia sua sede em um dia quente de verão ou após uma rigorosa sessão de exercícios, sem deixar você inchada.

Então, se você realmente quer perder peso da maneira saudável, começar a beber água de coco pelo menos uma vez por dia pode ser uma excelente estratégia.

Por fim a água de coco é um líquido ligeiramente turvo, com sabor doce e salgado. E só para constar, também é extremamente bom para a pele e o cabelo.

RESUMO
Beber água de coco pelo menos uma vez por dia pode ser uma excelente estratégia para você começar a perder peso da maneira saudável.

Então, gostou das dicas das bebidas para perder peso? Pois é, se você estava procurando dicas do que tomar para emagrecer as dicas citadas acima certamente te ajudarão a ficar mais hidratada e muito mais cheia.

Comece a tomar algumas dessas bebidas e você começará a ter ótimos resultados no que diz respeito a perda de peso.

Porém te digo que você só terá bons com essas bebidas se você também estiver levando um estilo de vida mais saudável.

Agora gostaria de te ouvir um pouco!
Então, você já toma a maioria dessas bebidas?
Qual delas você mais gosta de tomar no seu dia?
Conte-me nos comentários abaixo.

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Assim sendo, os shakes também são recomendados para seus filhos beberem! Então o segredo é que eles tenham um sabor incrível, pois as crianças têm certa dificuldade de comer ou beber coisas que contêm verduras ou algumas frutas.

Logo, estes shakes estão cheios de frutas frescas, legumes e proteínas – as opções são infinitas. Além disso, eles são feitos com muita variedade para que não fiquem sem graça.

Por fim, confira abaixo receitas deliciosas de shakes que estão cheios de vitaminas que serão importantíssimas para você e sua família começarem bem as suas manhãs. Pois com eles vocês terão mais energia o restante do dia.

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1 – Receita de Shake de Morango com Abacaxi e Banana

Ingredientes:

• 1 xícara de morangos;
• 1/2 xícara de abacaxi;
• Uma banana;
• 2 xícaras de suco de laranja;
• 1/2 xícara de iogurte grego;
• 1 xícara de espinafre opcional;
• 1 colher de sopa de Chia (opcional);
• Gelo.

Instruções:

• Então adicione os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso;
• Logo adicione gelo dependendo da preferência de temperatura;
• Além disso as bananas congeladas funcionam melhor nos shakes saudáveis. Então descasque, corte ao meio e coloque em um saco e depois no freezer durante a noite.

2 – Cereja com Amêndoas

Ingredientes:

• 1/2 xícaras de cerejas congeladas;
• 1 xícara de leite de amêndoa;
• Uma colher de proteína em pó;
• 1 banana;
• Flocos de coco sem açúcar + manteiga de amêndoa (opcional);
• Gelo.

Instruções:

• Então adicione os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso;
• Assim adicione gelo dependendo da preferência de temperatura;
• Além disso, as bananas congeladas funcionam melhor nos shakes saudáveis. Então descasque, corte ao meio e coloque em um saco e depois no freezer durante a noite.

3 – Receita de Shake de Abacaxi com Espinafre

Ingredientes:

• 1 xícara de abacaxi;
• 2 xícaras de espinafre;
• 1/2 xícara de uvas;
• 1 1/2 xícara de suco de laranja;
• Uma banana;
• Gelo.

Instruções:

• Então adicione os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso;
• Logo adicione gelo dependendo da preferência de temperatura;
• Além disso as bananas congeladas funcionam melhor nos shakes para emagrecer. Então descasque, corte ao meio e coloque em um saco e depois no freezer durante a noite;
• Por fim adicione mais espinafre para aumentar os benefícios nutricionais.

4 – Receita de Shake de Chocolate

Ingredientes:

• 1 xícara de leite de coco;
• 1 colher de proteína de chocolate em pó;
• 1/2 xícara de mirtilos;
• 1 xícara de espinafre;
• Uma banana;
• 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa;
• Gelo.

Instruções:

• Então adicione os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso;
• Assim, adicione gelo dependendo da preferência de temperatura;
• Além disso, as bananas congeladas funcionam melhor nos shakes para emagrecer. Então descasque, corte ao meio e coloque em um saco e depois no freezer durante a noite.

5 – Receita de Shake Verde Brilhante

Ingredientes:

• 2 xícaras couve;
• Duas xícaras de espinafre;
• 2 xícaras de suco de maçã pura;
• 1/2 pepino;
• 1/2 limão espremido;
• Uma banana;
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado (opcional);
• Gelo.

Instruções:

• Adicione os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso;
• Logo adicione gelo dependendo da preferência de temperatura;
• Além disso, as bananas congeladas funcionam melhor nos shakes para emagrecer. Então descasque, corte ao meio. Depois coloque em um saco e no freezer durante a noite;
• Por fim, adicione mais espinafre e couve.

Clique Aqui e Veja Mais Receitas de Shakes para Emagrecer

6 – Manga com Pêssego | Receitas de Shakes

Ingredientes:

• Uma xícara de pêssegos;
• 1 xícara de manga;
• Uma banana;
• 1 xícara de suco de laranja;
• 1/4 colher de chá de cúrcuma;
• 1/4 colher de chá de gengibre;
• Gelo.

Instruções:

• Então adicione os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso;
• Logo adicione gelo dependendo da preferência de temperatura;
• Além disso, as bananas congeladas funcionam melhor nos shakes saudáveis. Então descasque, corte ao meio e coloque em um saco e depois no freezer durante a noite.

Então você já toma algum desses shakes?
Conhece alguém que faz algum deles? Deixe um comentário abaixo.

Além disso, compartilhe com as amigas que estão à procura de receitas saudáveis para emagrecer.

O post 6 Receitas de Shakes para Emagrecer | Muito Rápidas e Fáceis apareceu primeiro em Guia Emagrecer de Vez.

Porque eles podem ajudar você a acelerar a sua perda de peso.

Nesse caso beber sucos frescos também é uma ótima maneira de adquirir uma variedade de minerais, vitaminas, fibras e antioxidantes.

Pois todos eles ajudam a acelerar o metabolismo e, assim, você pode queimar mais calorias.

Além disso estes sucos não só ajudam a emagrecer, mas também oferecem uma série de outros benefícios para a saúde.

Mas sempre tenha em mente que para você conseguir emagrecer, é necessário também ter um estilo de vida mais saudável.

Por fim, com a ajuda dos sucos você pode atingir suas metas de perda de peso mais rapidamente. Então continue lendo e confira abaixo alguns sucos para perder peso.

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1 – O Suco de Cenoura é Um Ótimo Suco para Perder Peso

O suco de cenoura é ótimo para emagrecer, pois as cenouras são baixas em calorias e cheias de fibras. Então um copo de suco de cenoura irá mantê-lo cheio até o almoço, assim você não se preocupa com lanches indesejados.

Assim a melhor maneira de comer cenouras é na sua forma crua ou cozida. Então, o suco poderia ser uma ótima ideia. Pois é conhecido por aumentar a secreção biliar que ajuda na queima de gordura, auxiliando a perda de peso.

Além disso, a cenoura é rica em vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B8, ácido pantotênico, ácido fólico, potássio, ferro, cobre e manganês. Também é uma boa fonte de agentes antioxidantes.

Logo adicionar uma cenoura, metade de uma manga e um pouco de gengibre para fazer uma maravilhosa bebida que irá te ajudar a obter uma grande variedade de vitaminas.

Então, da próxima vez que você planejar fazer uma dieta, este suco para perder peso lhe ajudará muito.

Suco de Cenoura, Gengibre e Manga

Ingredientes:

• 1 cenoura;
• ½ colher de gengibre (2 g);
• 1 xícara de manga (165 g);
• 1 copo de água (200 ml);

Como preparar:

• Em primeiro lugar, lave bem a cenoura.
• Então corte-a em 4 pedaços e leve-a ao liquidificador junto com a manga, o gengibre e o copo de água.
• Obtenha uma mistura bem homogênea e sirva em seu café da manhã.

RESUMO:
O suco de cenoura é ótimo para emagrecer, pois as cenouras são baixas em calorias e cheias de fibras. Então um copo de suco de cenoura irá mantê-la cheio até o almoço.Também é uma boa fonte de agentes antioxidantes e rico em vitaminas.

2 – Suco de Pepino

Alimentos que têm alto teor de água são baixos em calorias. Então é fácil entender que, para perder peso, você precisa comer menos calorias ou queimar mais calorias.

Portanto, é uma boa ideia reservar uma parte de suas refeições para alimentos que não sejam apenas de baixo teor calórico, mas que também mantenham você satisfeita por mais tempo.

Devido ao seu alto teor de água e fibras, o suco de pepino a preencherá facilmente e, portanto, pode ser um excelente substituto de refeições se tornado assim um dos ótimos sucos para perder peso.

Suco de Pepino, Limão e Hortelã

Ingredientes:

• ½ xícara de suco de limão (125 ml);
• 1 pepino;
• 4 folhas de hortelã;
• Gelo;
• 1 xícara de água (250 ml).

Como preparar:

• Descasque e remova as sementes do pepino e corte-o em pedaços;
• Então coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar com consistência suave;
• Se o seu liquidificador não processar o gelo, você poderá adicioná-lo depois;
• Por fim deixe descansar na geladeira por alguns minutos antes de beber.

Para manter seu corpo constantemente limpo, sugerimos que você consuma este suco de pepino, limão e hortelã pelo menos uma vez por semana, em jejum.

RESUMO:
Podemos dizer que suco de pepino substitui refeições. Pois possui alto teor de água e fibras, deixa você satisfeito facilmente. Além disso ele possui baixo nível calórico.

3 – O Suco de Tomate é Um Ótimo Suco para Perder Peso

O suco de tomate é um forte aliado para você que deseja emagrecer. Pois possui grande quantidade de nutrientes como Vitamina C, Vitamina A, ferro e cálcio. Isso faz você ter a sensação de saciedade e mais controle da fome.

Assim sendo seus antioxidantes ajudam a eliminar a gordura da barriga e de outras partes do corpo com mais facilidade.

Também auxilia no emagrecimento por ser fonte de ácido cítrico e ácido málico, necessários para processos metabólicos que ajudam na digestão.

Por fim o suco de tomate também ajuda no rejuvenescimento da pele, sistemas cardiovascular, imunológico e na prevenção contra alguns tipos de câncer.

Suco de Tomate, Limão, Cenoura e Hortelã

Ingredientes:

• ½  tomate;
• 2 copos de água;
• ½ limão;
• 1 cenoura;
• Folhas de hortelã;

Como preparar:

• Corte o tomate e tire as sementes;
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
• Após, bata até formar um suco homogêneo.

Então se desejar, pode adicionar uma pitada de sal. Pode servir ao natural ou com gelo.

RESUMO:
O suco de tomate possui antioxidantes que ajudam a eliminar gordura da barriga e de outras partes do corpo. Além disso ajuda a emagrecer por ser fonte de ácido cítrico e ácido málico, necessários para processos metabólicos que ajudam na digestão.

4 – Suco de Repolho

O suco de repolho não é tão comum e nem temos o costume de fazê-lo em casa, mas ele é cheio de antioxidantes benéficos, nutrientes e minerais. Então podemos dizer que ele é um dos ótimos sucos para perder peso.

Na verdade, um único copo de suco de repolho fornece uma quantidade significativa de vitaminas A, B, C, K e E, potássio, ferro, fósforo, glutamina, iodo e uma variedade de fitonutrientes e enzimas.

Logo o suco de repolho ajuda a aliviar muitos problemas estomacais, como inchaço e indigestão, limpa o aparelho digestivo e ajuda na eliminação mais rápida de resíduos. Isso ajuda seu processo de perda de peso.

Em suma muitos estudos mostraram que um aumento na ingestão de fibras pode ajudar no combate à gordura. Os vegetais ricos em fibras absorvem a água do nosso corpo e formam uma massa semelhante ao gel durante a digestão.

Suco de Repolho com Maçã

Ingredientes:

• 3 folhas de repolho;
• 1 maçã picada;
• 1/2 litro de água filtrada;
• 8 a 11 gotas de adoçante.

Como preparar:

• Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com a maçã e meio litro de água;
• Coe e reserve;
• Coloque adoçante e gelo, mexa bastante e sirva em seguida;

Durante o dia pode ser consumido até 200 ml, mas escolha fazer na hora do consumo para não perder as propriedades.

RESUMO:
Suco de repolho ajuda a emagrecer por aliviar muitos problemas estomacais, como inchaço e indigestão. Além disso ele limpa o aparelho digestivo e ajuda na eliminação mais rápida de resíduos.

5 – Suco de Romã é Um Ótimo Suco para Perder Peso

O suco de romã têm causado ótimos resultados quando falamos de perder peso. Pois essa é uma fruta especial e que oferece muitos benefícios à saúde.

Porque emagrecer realmente não é simples! Mas a partir do momento que escolhemos um suco saudável na dieta e junto a ele acrescentamos refeições sempre saudáveis, podemos ter resultados incríveis.

Então esse suco é rico em diversos nutrientes que auxiliam no emagrecimento. Logo ele faz perder barriga e deixa a silhueta em forma.

Além disso podemos destacar o combate ao envelhecimento, deixando mais firme a pele da mulher e evitando o aparecimento de celulites.

Por fim, esse suco é rico em vitaminas, e as mesmas auxiliam o metabolismo a funcionar da forma correta.

Logo fazem as gorduras queimarem mais facilmente e assim promovem a perda de peso. Sem dúvidas um dos ótimos sucos para perder peso.

Suco de Romã

Ingredientes:

• 1 romã;
• 1 copo (240 ml) de água;
• Adoçante a gosto.

Como preparar:

• Corte e abra a romã. Em seguida, mergulhe-a em uma tigela grande com água;
• Retire as sementes debaixo d’água. Elas ficarão ao fundo, já a membrana irá flutuar;
• Descarte a casca e as membranas;
• Então coe a água das sementes e coloque-as no liquidificador;
• Ligue o seu liquidificador algumas vezes para que as sementes sejam quebradas;
• Coe as sementes com uma peneira;
• Adicione adoçante para tornar a bebida mais doce;
• Por fim coloque a água e beba!

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Enfim, deve-se destacar que quem sofre com acidez do estômago, não deve consumir o suco da romã, pois ele pode aumentar os sintomas.

RESUMO:
Suco de romã auxilia o metabolismo a funcionar da melhor forma, fazendo as gorduras queimarem mais facilmente, promovendo assim a perda de peso.

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