Se você está aqui certamente está procurando dicas do que tomar para emagrecer não é mesmo?
Então posso te dizer que certas bebidas são mais eficazes do que outras para ajudar a emagrecer, se forem usadas em conjunto com um estilo de vida mais saudável.
Assim, demonstrou-se que bebidas como chá preto, sucos e bebidas com alto teor de proteínas aumentam o metabolismo, promovem a saciedade e diminuem a fome, o que pode ajudar muito na perda de peso.
Por fim, continue lendo e confira abaixo 5 dicas de bebidas para você incluir em sua dieta de perda de peso. Veja o tomar para emagrecer naturalmente.
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1 – Tome Muita Água para Emagrecer
Não tem como começar essa lista não citando a água em primeiro lugar! Pois ela pode ser um excelente substituto de refrigerantes e outras bebidas adoçadas, ajudando você a reduzir centenas de calorias todos os dias.
Então, para que você não coma tanto, beba dois copos de água antes de uma refeição pois isso pode ajudá-la a se sentir cheia mais rápido. Além disso a água também pode ajudar a acelerar o seu metabolismo ajudando a emagrecer.
Por fim, muitas pessoas confundem fome com sede. Então da próxima vez que achar que precisa de algum lanche, tente primeiro beber um copo de água e veja como se sente.
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RESUMO
Substituir bebidas açucaradas por água é uma excelente estratégia para reduzir centenas de calorias todos os dias. Além disso, quando achar que está com fome tome água antes, pois pode ser apenas sede.
2 – Tome Sucos de Vegetais para Emagrecer
Os sucos de vegetais são tão nutritivos quanto os sucos de frutas. Uma xícara de suco de tomate por exemplo, tem 41 calorias, em comparação com 122 calorias para o suco de laranja. Viu a diferença?
Então, escolher sucos com vegetais que fornecem fibras é uma boa ideia, pois isso pode ajudar a controlar sua fome. Logo eles são ótimas escolhas para você que está querendo saber o que tomar para emagrecer.
Por fim, quando sentir a vontade de tomar um suco de vegetais procure fazer o seu em casa com ingredientes frescos. Pois os sucos de vegetais industrializados podem conter muito sódio e carboidratos.
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RESUMO
Os sucos de vegetais podem ser ótimas opções de bebidas para emagrecer pois além de serem muito nutritivos são baixos em calorias. Porém quando for tomar esse tipo de suco faça o seu em casa ao invés de tomar os industrializados.
3 – Tome Chá Preto
Consumir regularmente uma xícara de chá preto diminui o apetite, e a vontade de comer doces. Ele também ajuda a combater a síndrome metabólica e ajuda a afinar a cintura.
Além disso chá preto pode ajudar a acelerar o metabolismo! Porém, para que seus resultados sejam melhores, também é importante fazer uma dieta equilibrada com poucas gorduras e açúcares e rica em frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras.
Por fim, para potencializar ainda mais os resultados do chá preto é fundamental praticar algum tipo de atividade física, como caminhar por 30 minutos, todos os dias.
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RESUMO
Tomar chá preto ajuda a diminuir o apetite e também acelera o metabolismo. Porém para que o chá preto tenha melhores resultados é fundamental que você tenha uma dieta equilibrada além de praticar algum tipo de atividade física.
4 – Tome Shakes de Proteínas
Se você quer se sentir cheia mais rápido, tente despejar um pouco de proteína em pó nos seus shakes da manhã. Pois a proteína é um macronutriente que mantém o estômago cheio por muito mais tempo.
Logo ela ativa hormônios como o GLP-1, que reduz as sensações de fome e diminui a grelina, um hormônio que controla o apetite.
Portanto, escolha a proteína em pó que melhor se adapte às suas necessidades digestivas. Porém não deixe de ler os rótulos, para não consumir um produto com muito açúcar ou ingredientes nocivos.
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RESUMO
Procure adicionar proteína em pó nos seus shakes matinais pois assim você ficará saciada por mais tempo. Porém não deixe de ler os rótulos, para não consumir um produto com muito açúcar ou ingredientes nocivos.
5 – Tome Água de Coco para Emagrecer
A água de coco é ótima para perder peso e para a reidratação. Carregada com nutrientes, esta poderosa e natural bebida sacia sua sede em um dia quente de verão ou após uma rigorosa sessão de exercícios, sem deixar você inchada.
Então, se você realmente quer perder peso da maneira saudável, começar a beber água de coco pelo menos uma vez por dia pode ser uma excelente estratégia.
Por fim a água de coco é um líquido ligeiramente turvo, com sabor doce e salgado. E só para constar, também é extremamente bom para a pele e o cabelo.
RESUMO
Beber água de coco pelo menos uma vez por dia pode ser uma excelente estratégia para você começar a perder peso da maneira saudável.
Então, gostou das dicas das bebidas para perder peso? Pois é, se você estava procurando dicas do que tomar para emagrecer as dicas citadas acima certamente te ajudarão a ficar mais hidratada e muito mais cheia.
Comece a tomar algumas dessas bebidas e você começará a ter ótimos resultados no que diz respeito a perda de peso.
Porém te digo que você só terá bons com essas bebidas se você também estiver levando um estilo de vida mais saudável.
Agora gostaria de te ouvir um pouco!
Então, você já toma a maioria dessas bebidas?
Qual delas você mais gosta de tomar no seu dia?
Conte-me nos comentários abaixo.
