Sucos ajudam a perder peso, isso não é mais novidade. Porém isso não quer dizer que você deve fazer apenas uma dieta líquida e sim adicionar alguns sucos frescos às suas refeições diárias.
Porque eles podem ajudar você a acelerar a sua perda de peso.
Nesse caso beber sucos frescos também é uma ótima maneira de adquirir uma variedade de minerais, vitaminas, fibras e antioxidantes.
Pois todos eles ajudam a acelerar o metabolismo e, assim, você pode queimar mais calorias.
Além disso estes sucos não só ajudam a emagrecer, mas também oferecem uma série de outros benefícios para a saúde.
Mas sempre tenha em mente que para você conseguir emagrecer, é necessário também ter um estilo de vida mais saudável.
Por fim, com a ajuda dos sucos você pode atingir suas metas de perda de peso mais rapidamente. Então continue lendo e confira abaixo alguns sucos para perder peso.
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1 – O Suco de Cenoura é Um Ótimo Suco para Perder Peso
O suco de cenoura é ótimo para emagrecer, pois as cenouras são baixas em calorias e cheias de fibras. Então um copo de suco de cenoura irá mantê-lo cheio até o almoço, assim você não se preocupa com lanches indesejados.
Assim a melhor maneira de comer cenouras é na sua forma crua ou cozida. Então, o suco poderia ser uma ótima ideia. Pois é conhecido por aumentar a secreção biliar que ajuda na queima de gordura, auxiliando a perda de peso.
Além disso, a cenoura é rica em vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B8, ácido pantotênico, ácido fólico, potássio, ferro, cobre e manganês. Também é uma boa fonte de agentes antioxidantes.
Logo adicionar uma cenoura, metade de uma manga e um pouco de gengibre para fazer uma maravilhosa bebida que irá te ajudar a obter uma grande variedade de vitaminas.
Então, da próxima vez que você planejar fazer uma dieta, este suco para perder peso lhe ajudará muito.
Suco de Cenoura, Gengibre e Manga
Ingredientes:
- 1 cenoura;
- ½ colher de gengibre (2 g);
- 1 xícara de manga (165 g);
- 1 copo de água (200 ml);
Como preparar:
- Em primeiro lugar, lave bem a cenoura.
- Então corte-a em 4 pedaços e leve-a ao liquidificador junto com a manga, o gengibre e o copo de água.
- Obtenha uma mistura bem homogênea e sirva em seu café da manhã.
RESUMO:
O suco de cenoura é ótimo para emagrecer, pois as cenouras são baixas em calorias e cheias de fibras. Então um copo de suco de cenoura irá mantê-la cheio até o almoço.Também é uma boa fonte de agentes antioxidantes e rico em vitaminas.
2 – Suco de Pepino
Alimentos que têm alto teor de água são baixos em calorias. Então é fácil entender que, para perder peso, você precisa comer menos calorias ou queimar mais calorias.
Portanto, é uma boa ideia reservar uma parte de suas refeições para alimentos que não sejam apenas de baixo teor calórico, mas que também mantenham você satisfeita por mais tempo.
Devido ao seu alto teor de água e fibras, o suco de pepino a preencherá facilmente e, portanto, pode ser um excelente substituto de refeições se tornado assim um dos ótimos sucos para perder peso.
Suco de Pepino, Limão e Hortelã
Ingredientes:
- ½ xícara de suco de limão (125 ml);
- 1 pepino;
- 4 folhas de hortelã;
- Gelo;
- 1 xícara de água (250 ml).
Como preparar:
- Descasque e remova as sementes do pepino e corte-o em pedaços;
- Então coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar com consistência suave;
- Se o seu liquidificador não processar o gelo, você poderá adicioná-lo depois;
- Por fim deixe descansar na geladeira por alguns minutos antes de beber.
Para manter seu corpo constantemente limpo, sugerimos que você consuma este suco de pepino, limão e hortelã pelo menos uma vez por semana, em jejum.
RESUMO:
Podemos dizer que suco de pepino substitui refeições. Pois possui alto teor de água e fibras, deixa você satisfeito facilmente. Além disso ele possui baixo nível calórico.
3 – O Suco de Tomate é Um Ótimo Suco para Perder Peso
O suco de tomate é um forte aliado para você que deseja emagrecer. Pois possui grande quantidade de nutrientes como Vitamina C, Vitamina A, ferro e cálcio. Isso faz você ter a sensação de saciedade e mais controle da fome.
Assim sendo seus antioxidantes ajudam a eliminar a gordura da barriga e de outras partes do corpo com mais facilidade.
Também auxilia no emagrecimento por ser fonte de ácido cítrico e ácido málico, necessários para processos metabólicos que ajudam na digestão.
Por fim o suco de tomate também ajuda no rejuvenescimento da pele, sistemas cardiovascular, imunológico e na prevenção contra alguns tipos de câncer.
Suco de Tomate, Limão, Cenoura e Hortelã
Ingredientes:
- ½ tomate;
- 2 copos de água;
- ½ limão;
- 1 cenoura;
- Folhas de hortelã;
Como preparar:
- Corte o tomate e tire as sementes;
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
- Após, bata até formar um suco homogêneo.
Então se desejar, pode adicionar uma pitada de sal. Pode servir ao natural ou com gelo.
RESUMO:
O suco de tomate possui antioxidantes que ajudam a eliminar gordura da barriga e de outras partes do corpo. Além disso ajuda a emagrecer por ser fonte de ácido cítrico e ácido málico, necessários para processos metabólicos que ajudam na digestão.
4 – Suco de Repolho
O suco de repolho não é tão comum e nem temos o costume de fazê-lo em casa, mas ele é cheio de antioxidantes benéficos, nutrientes e minerais. Então podemos dizer que ele é um dos ótimos sucos para perder peso.
Na verdade, um único copo de suco de repolho fornece uma quantidade significativa de vitaminas A, B, C, K e E, potássio, ferro, fósforo, glutamina, iodo e uma variedade de fitonutrientes e enzimas.
Logo o suco de repolho ajuda a aliviar muitos problemas estomacais, como inchaço e indigestão, limpa o aparelho digestivo e ajuda na eliminação mais rápida de resíduos. Isso ajuda seu processo de perda de peso.
Em suma muitos estudos mostraram que um aumento na ingestão de fibras pode ajudar no combate à gordura. Os vegetais ricos em fibras absorvem a água do nosso corpo e formam uma massa semelhante ao gel durante a digestão.
Suco de Repolho com Maçã
Ingredientes:
- 3 folhas de repolho;
- 1 maçã picada;
- 1/2 litro de água filtrada;
- 8 a 11 gotas de adoçante.
Como preparar:
- Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com a maçã e meio litro de água;
- Coe e reserve;
- Coloque adoçante e gelo, mexa bastante e sirva em seguida;
Durante o dia pode ser consumido até 200 ml, mas escolha fazer na hora do consumo para não perder as propriedades.
RESUMO:
Suco de repolho ajuda a emagrecer por aliviar muitos problemas estomacais, como inchaço e indigestão. Além disso ele limpa o aparelho digestivo e ajuda na eliminação mais rápida de resíduos.
5 – Suco de Romã é Um Ótimo Suco para Perder Peso
O suco de romã têm causado ótimos resultados quando falamos de perder peso. Pois essa é uma fruta especial e que oferece muitos benefícios à saúde.
Porque emagrecer realmente não é simples! Mas a partir do momento que escolhemos um suco saudável na dieta e junto a ele acrescentamos refeições sempre saudáveis, podemos ter resultados incríveis.
Então esse suco é rico em diversos nutrientes que auxiliam no emagrecimento. Logo ele faz perder barriga e deixa a silhueta em forma.
Além disso podemos destacar o combate ao envelhecimento, deixando mais firme a pele da mulher e evitando o aparecimento de celulites.
Por fim, esse suco é rico em vitaminas, e as mesmas auxiliam o metabolismo a funcionar da forma correta.
Logo fazem as gorduras queimarem mais facilmente e assim promovem a perda de peso. Sem dúvidas um dos ótimos sucos para perder peso.
Suco de Romã
Ingredientes:
- 1 romã;
- 1 copo (240 ml) de água;
- Adoçante a gosto.
Como preparar:
- Corte e abra a romã. Em seguida, mergulhe-a em uma tigela grande com água;
- Retire as sementes debaixo d’água. Elas ficarão ao fundo, já a membrana irá flutuar;
- Descarte a casca e as membranas;
- Então coe a água das sementes e coloque-as no liquidificador;
- Ligue o seu liquidificador algumas vezes para que as sementes sejam quebradas;
- Coe as sementes com uma peneira;
- Adicione adoçante para tornar a bebida mais doce;
- Por fim coloque a água e beba!
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Enfim, deve-se destacar que quem sofre com acidez do estômago, não deve consumir o suco da romã, pois ele pode aumentar os sintomas.
RESUMO:
Suco de romã auxilia o metabolismo a funcionar da melhor forma, fazendo as gorduras queimarem mais facilmente, promovendo assim a perda de peso.
Você já toma algum desses sucos? Conhece alguém que faz algum deles? Conte-me nos comentários abaixo.
