Quer saber como desinchar o corpo rápido? Claro que quer não é mesmo? Pois não há nada pior do que ficar inchada bem na hora que você precisa ir à alguma festa ou alguma outra ocasião especial.
O inchaço no corpo e especificamente na barriga pode atingir todos nós: homens, mulheres e crianças. Além disso, se você luta com o peso e sofre com o inchaço neste artigo vou procurar te explicar:
- Por que o inchaço ocorre;
- Como desinchar seu corpo de forma natural;
- Maneiras simples que ajudam a desinchar sua barriga.
Por fim, continue lendo e veja as principais causas do inchaço no corpo. Leia até o final para aprender de uma vez por todas como desinchar o corpo e a barriga de forma rápida.
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Alguns Motivos que Te Deixam com o Corpo Inchado
1 – Excesso de Sal e Alimentos Industrializados
Os alimentos industrializados são ricos em conservantes, corantes, gorduras e sódio. Logo isso não traz nenhum benefício ao seu organismo, muito pelo contrário.
Além disso o excesso de sal aliado ao consumo desses alimentos faz com que o seu corpo retenha mais líquidos. Logo isso traz a péssima sensação de corpo inchado.
Portanto comece a reduzir o consumo desse tipo de alimento e também os níveis de sal nas suas refeições. Pois essa simples mudança ajudará você a desinchar o seu corpo de forma rápida.
RESUMO
O consumo excessivo de sal e de alimentos industrializados faz com que seu corpo retenha líquidos e isso causa a péssima sensação de inchaço.
2 – Má Digestão
Nossos corpos produzem muitos auxiliares digestivos para decompor os alimentos e absorver nutrientes. Logo podemos incluir a saliva, ácido estomacal, enzimas e etc.
Então alguns desequilíbrios e deficiências nesses ajudantes podem fazer com que a comida fique muito tempo no estômago e no intestino, causando a prisão de ventre.
Quando o alimento se move muito lentamente pelo trato digestivo, ele pode fermentar e produzir toxinas e gases. Logo isso leva à inflamação e inchaço.
Além disso, alimentos que contêm glúten (aqueles feitos de trigo, cevada, centeio e às vezes aveia), carne, laticínios e açúcar são particularmente propensos a serem mal digeridos.
Portanto preste atenção como você se sente ao comer esses alimentos e tente reduzir sua ingestão caso note algum inchaço.
RESUMO
Deficiências no ácido estomacal e outros auxiliares digestivos podem causar problemas para decompor os alimentos. Logo isso pode fazer com que o alimento se mova lentamente, causando fermentação e produzindo toxinas e gases causando o inchaço.
3 – Inflamação
Alimentos não digeridos podem irritar o revestimento do intestino e essas pequenas partículas de alimentos podem entrar na corrente sanguínea. Logo o sistema imunológico entra em pânico em resposta a esses invasores.
Então para entregar mais células imunes à área, há um aumento no fluido que se move ao redor do abdômen entre o sangue, o tecido e a linfa.
Isso significa que toda a sua barriga pode inchar por causa do excesso de líquido. Então controlar a inflamação pode fazer uma enorme diferença.
RESUMO
As partículas de alimentos não digeridos podem entrar na corrente sanguínea prejudicando o sistema imunológico. Logo isso causa um aumento no fluido que se move ao redor do abdômen causando o inchaço na barriga.
4 – Retenção de Líquidos
As mulheres são propensas a ter excesso de líquido no corpo devido a alterações hormonais durante o ciclo menstrual. Pois os níveis hormonais elevados podem contribuir para a inflamação.
Além disso a desidratação, os alimentos processados e o excesso de sal ajudam você a reter líquido. Portanto, comer esses alimentos, especialmente no período errado do mês (ciclo menstrual), pode aumentar as chances de você ter um inchaço no corpo.
RESUMO
Alterações hormonais durante o ciclo menstrual podem causar excesso de líquido na barriga. Além disso a desidratação e o excesso de sal durante esse período podem desencadear num inchaço na barriga e no corpo.
3 Top Dicas de Como Desinchar o Corpo Rápido
1 – Beba Bastante Água
Pode até parecer contraditório, mas beber muita água não vai te fazer inchar. Esse inchaço ocorre porque seu corpo armazena água para não ficar desidratado.
Porém se você está constantemente bebendo água, o seu corpo expulsa um pouco do estoque. Logo o seu corpo ficará mais desinchado e sem retenção de líquidos.
Além disso, a água ajuda a eliminar o excesso de sal, que é um dos responsáveis pela sensação de inchaço. Por isso, ao longo do dia tome bastante água. Para ficar mais fácil, procure ter uma garrafa com água sempre por perto.
RESUMO
Beber muita água ajuda a desinchar o corpo pois ela elimina o excesso de sal. Além disso se você está sempre bebendo o líquido o seu corpo expulsa a água que estava estocada para evitar uma desidratação.
2 – Beba Chás para Desinchar o Corpo Rápido
Existem diversas opções de chás diuréticos e termogênicos que podem ser usados para desinchar o corpo. Além disso eles ajudam a emagrecer mantendo você hidratada saciando a fome. Logo os mais conhecidos são o chá de hibisco e o chá verde.
No entanto, existe um chá que está ganhando espaço e ajudando várias pessoas a desincharem, o chá 17 ervas. Eu tenho certeza de que você já ouviu falar dele, ou já ouviu alguma amiga dizendo que começou a tomar e que gostou muito dos resultados.
Esse chá é uma combinação de 17 ervas incríveis que ajudam a diminuir a retenção de líquidos e também ajuda a acelerar o metabolismo.
Os Ingredientes São: carqueja, chá verde, capim de limão, hibisco, camomila, erva mate, douradinha, jasmim, carobinha, erva doce, graviola, maracujá, jurubeba, salsa parrilha, chicoria, funcho e sete sangria.
Além disso, ele é uma delícia! Então pode começar a tomar o seu sem se preocupar.
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RESUMO
Tomar chás ajuda a desinchar o corpo e a barriga pois eles combatem a retenção de líquidos de forma natural. Além disso eles ajudam a emagrecer mantendo o corpo hidratado saciando a fome.
3 – Mastigue Bem os Alimentos para Desinchar o Corpo
Ajude o seu sistema digestivo mastigando bem toda a comida. Especialmente as proteínas como as carnes pois são mais difíceis de serem digeridas.
Então procure mastigar muito bem os alimentos, mas muito bem mesmo! Isso significa de 25, 30 ou mais mastigações por cada bocada de comida.
Esse processo esmaga fisicamente os alimentos! Além disso também aciona as enzimas a serem liberadas pela saliva e pelos sucos digestivos para decompor ainda mais os nutrientes que serão absorvidos.
RESUMO
Mastigue bem toda a comida pois isso ajudará seu sistema digestivo a absorver mais facilmente alimentos que são mais difíceis de serem digeridos. Logo isso ajudará a combater o inchaço.
Por fim, espero que depois de ter lido esse artigo de como desinchar o corpo rápido você comece a ficar mais alerta para assim evitar esse problema. E se você já está se sentindo meio inchada é só começar a seguir as dicas anteriores.
Porém fique ciente que mesmo que você siga as dicas o seu corpo pode não desinchar da noite para o dia. Mas certamente você terá a vantagem necessária para conseguir chegar nesse objetivo mais rápido.
Quero ouvir você!
Já conseguiu desinchar o seu corpo rápido?
O que você já fez que não deu certo?
Conte-me nos comentários abaixo.
