Para saber como perder a papada do queixo primeiro você deve ter em mente que comer corretamente e ser fisicamente ativa são alguns exemplos de bons hábitos que podem ajudar seu corpo a ficar em forma e jovem.
Além do corpo os músculos faciais tendem a perder a firmeza à medida que você envelhece portanto eles requerem um certo tipo de cuidado.
Com isso em mente, resolvi mostrar para você algumas dicas muito eficientes que te ajudarão a perder a papada do queixo e ter um rosto lindo de novo.
Clique Aqui e Baixe o Ebook Gratuito 2 Passos para Perder Peso em Uma Semana
O Que Causa a Papada no Queixo?
Antes de saber como perder a papada do queixo, veja rapidamente as 5 principais causas desse mal super indesejado:
| Ganho de peso ou obesidade: Quanto mais depósitos de gordura você tiver ao redor do corpo, mais gordura no rosto e gordura no pescoço que você terá. Excesso de peso e obesidade podem levar a uma papada no queixo. |
| Perda de peso drástica: Quando você perde peso extremamente rápido pode deixar a pele solta ou flácida que fica pendurada, deixando aquela papada no queixo. Portanto, sempre siga uma dieta saudável para perda de peso. |
| Envelhecimento: Infelizmente, a idade pode fazer com que tudo caia ou fique um pouco mais baixo, incluindo o queixo. |
| Genética: Infelizmente, alguns de nós nascemos propensos a desenvolver uma papada no queixo (culpe sua mãe ou seu pai rs). |
| Má postura: Sim, curvar-se sobre seu notebook ou smartphone vinte horas por dia nunca ajudará você a ter um queixo lindo. Portanto corrija sua postura. |
Agora que você já sabe os motivos que são responsáveis por esse mal veja algumas dicas de como perder a papada do queixo.
Clique Aqui e Veja Como Uma Dona de Casa Perdeu Vários Quilos de Gordura
1 – Exercite Seu Queixo e Pescoço Regularmente
Seu abdomen não é a única parte do seu corpo que precisa de exercícios. Então para você que quer perder a papada do queixo saiba que pode fortalecer e tonificar a gordura do pescoço com alguns exercícios fáceis.
Assim sendo você pode começar a exercitar o músculo principal do pescoço chamado de platisma. Pois esses exercícios certamente te ajudarão a perder a papada do queixo.
Exercício 1
- Em primeiro lugar, abra bem a boca;
- Em seguida, mova a mandíbula para baixo o máximo possível e depois para cima, certificando-se de que os dentes inferiores toquem o lábio superior;
- Repita este exercício o mais rápido possível, ou pelo menos várias vezes ao dia.
Exercício 2
- Incline a cabeça para trás até olhar fixamente para o teto;
- Em seguida, enrugue os lábios como se fosse beijar alguém;
- Então mantenha essa posição por 5 segundos e repita quantas vezes for possível;
- Durante este exercício, lembre-se de relaxar seus outros músculos faciais.
Estes exercícios não são ótimos apenas para perder a papada, mas também para os músculos da mandíbula, pescoço e rosto.
Clique Aqui e Veja Vários Exercícios Fáceis para Queimar Calorias em Casa
RESUMO
Você que quer perder a papada do queixo saiba que pode fortalecer e tonificar a gordura do pescoço fazendo os exercícios acima.
2 – Mastigar Chiclete Ajuda a Perder a Papada do Queixo
O chicete sem açúcar não apenas mantém o hálito fresco, mas também exercita os músculos do queixo e da mandíbula. Isso, por sua vez, serve para contrair os músculos, ajudando você a perder a papada do queixo.
No entanto, você deve mastigar chicletes sem açúcar para evitar calorias extras e as cáries. Além disso, evite chicletes com adoçantes artificiais e escolha aqueles feitos com adoçantes naturais.
Por fim o melhor momento para mastigar chiclete é antes de você fazer uma refeição ou logo após terminar de comer. Além disso mastigar chicletes também pode ajudar na sua digestão.
Clique Aqui e Veja Alguns Alimentos que Ajudam a Queimar Calorias
RESUMO
Mastigar chicletes ajuda a exercitar os músculos do queixo e da mandíbula ajudando a perder a papada do queixo. Porém lembre-se de mastigar chicletes sem açúcar.
3 – Perder Peso no Geral
Eu odeio dizer isso mas se você está com papada no queixo é porque você está acima do peso. Então perder alguns quilos também ajudará muito a se livrar dessa papada.
Logo reduzir ou cortar carboidratos refinados e açúcar é uma ótima ideia para começar. No geral, a troca de carboidratos brancos, como arroz, macarrão e pão por arroz integral ou farinha integral, fará uma grande diferença.
Assim sendo reduza ou corte todos os alimentos processados e os fast foods. Então procure deixar de consumir bebidas com alto teor calórico, como os refrigerantes e os sucos industrializados.
Além disso, procure adicionar algum exercício físico à sua rotina diária. Se você não tem dinheiro para ingressar em uma academia, basta começar a fazer caminhadas.
Clique Aqui e Veja Como Emagrecer Gastando Pouco Dinheiro
RESUMO
Se você está com papada no queixo provavelmente está acima do peso. Então procure perder peso reduzindo carboidratos refinados, alimentos processado, fast foods e refrigerantes. Além disso procure fazer alguma atividade física.
4 – Hidratar o Corpo Ajuda a Perder a Papada do Queixo
Beba água! Muitos estudos médicos já provaram que beber muita água pode ajudar na perda de peso no geral.
Logo beber pelo menos 2 litros de água por dia pode te ajudar a reduzir a papada do queixo.
Então garantir que o corpo fique muito bem hidratado ajuda a impedir a retenção de líquidos, e essa retenção poderia resultar no inchaço do rosto e queixo.
Além disso, os sinais de sede são frequentemente interpretados pelo organismo como sinais de fome que podem resultar num desejo por comida.
Por fim, beber muita água fresca não só dará à sua pele mais brilho, mas também deixará ela mais saudável e firme. Então, procure tomar bastante água durante o dia.
Clique Aqui e Veja Várias Receitas de Sucos que Ajudam a Desinchar
RESUMO
A retenção de líquidos pode resultar num rosto e queixo mais inchados causando a papada. Então para evitar isso procure beber bastante água fresca durante o dia.
5 – Corrija sua Postura
A postura desempenha um papel importante no desenvolvimento de uma papada no queixo.
Assim, no mundo atual ficar com a cabeça levemente inclinada para baixo por longos períodos de tempo mexendo no smartphone ou notebook não é nada bom.
Além disso a falta de exercícios, a má circulação e oxigenação nos tecidos e músculos do queixo e pescoço levam a uma papada no queixo nada atraente.
Portanto, certifique-se de que sua coluna e pescoço estejam alinhados e se mantenha de maneira ereta, mesmo sentada. Então fique alerta à sua posição e corrija qualquer inclinação no pescoço.
Clique Aqui e Veja Como Começar a Perder Peso em Casa
RESUMO
Ficar com a cabeça inclinada para baixo por longos períodos mexendo no smartphone ou notebook pode acarretar numa papada no queixo. Então procure se manter sempre de maneira ereta mesmo sentada.
Por fim, seguindo esses 5 passos simples você poderá obter ótimos resultados para conseguir perder a papada do queixo.
Lembre-se de sempre ter foco e consistência para nunca desanimar, pois os resultados podem demorar um pouco.
Então, você está precisando perder a papada?
Conhece alguém que está? Conte-me nos comentários abaixo.
Não se esqueça de compartilhar esse artigo com aquela amiga que
está precisando perder a papada do queixo.
