As Refeições Low Carb ajudam a emagrecer pois elas são preparadas reduzindo os níveis de carboidratos simples, como arroz branco, macarrão, pão entre outros que ajudam você a ganhar peso.
Então você deve aumentar a ingestão de proteínas como carnes e ovos, para compensar a redução dos carboidratos. Alem disso você deve consumir as gorduras boas que estão presentes em alimentos como abacate, castanhas, azeite e peixes.
Logo essa dieta é bastante eficiente para emagrecer porque o metabolismo passa a funcionar melhor com o aumento das proteínas e das boas gorduras na alimentação. Além disso ajudam o organismo a funcionar muito melhor.
Por fim, continue lendo e veja abaixo várias receitas de refeições low carb que são rápidas e fáceis de fazer. Leia até o final pois separei uma incrível dica bônus para você e sua família terem uma alimentação mais saudável.
Clique e Baixe o Ebook Gratuito 2 Passos para Perder Peso em Uma Semana
1 – Espaguete de Abobrinha com Molho de Tomate
Ingredientes:
- 1 dente de alho ralado;
- 1 abobrinha cortada em lâminas finas (como se fosse espaguete);
- 1/2 cebola pequena picada;
- 1/2 xícara (chá) de polpa de tomate;
- 1 tomate sem sementes picado;
- Azeite de oliva extravirgem;
- Sal a gosto.
Modo de Preparo:
- Doure o alho em um fio de azeite. Desligue o fogo;
- Então, sem deixar esfriar, acrescente a abobrinha e coloque sal a gosto.
Molho:
- Em uma panela, doure a cebola em um fio de azeite;
- Então despeje a polpa de tomate até começar a ferver, acrescente o tomate picado;
- Mexa devagar, desligue o fogo e coloque o sal a seu gosto;
- Monte o espaguete em formato de ninho e coloque o molho de tomate no centro;
- Além disso decore com folhas de manjericão;
- Por fim é só apreciar essa ótima refeição low carb!
2 – Arroz Low Carb | Couve-Flor Com Manteiga
Ingredientes:
- 1 unidade de couve-flor pequena;1/4 unidade de cebola picada;
- 1 punhado de sal;
- 1/2 colher (sobremesa) de manteiga clarificada;
- Água fervente;
Modo de Preparo:
- Mergulhe a couve-flor inteira na água fervente e retire em seguida;
- Escorra bem, pique em pedaços, bata rapidamente no liquidificador e reserve;
- Então refogue e cebola com manteiga clarificada;
- Junte a couve-flor e já desligue o fogo;
- Além disso ajuste o sal a seu gosto e sirva quente;
- Por fim é só apreciar essa ótima refeição low carb!
3 – Farofa Low Carb
Ingredientes:
- 1/2 unidade de cebola;
- 3 dentes de alho picados;
- 1 colher de manteiga clarificada;
- 3 unidades de ovo;
- 1 xícara (chá) de farinha de amêndoa;
- 1/2 xícara (chá) de cebolinha;
- 1/4 xícara (chá) de castanha de caju torrada;
- 2 colheres (sopa) de linhaça dourada;
- 1/4 xícara (chá) de sementes de girassol.
Modo de Preparo:
- Refogue a cebola e o alho na manteiga até que fiquem dourados;
- Então junte os ovos, mexendo até cozinhar;
- Além disso acrescente a farinha de amêndoas e misture por mais um minuto;
- Desligue o fogo, acrescente o restante dos ingredientes e misture bem;
- Por fim é só apreciar essa ótima refeição low carb!
4 – Rocambole de Carne Com Legumes
Ingredientes:
- 1 peça de peito bovino (1Kg);
- 3 dentes de alho picados;
- 1 pacote (65g) de creme de cebola;
- 2 talos de salsão (aipo) em tirinhas;
- 1 cenoura em palitos;
- 150g de bacon em tiras;
- 3 fatias de pão de forma trituradas;
- Folhas de 1 maço pequeno de escarola;
- 1 omelete de 2 ovos cortada em tiras;
- 1 cebola grande em gomos;
- 3 colheres (sopa) de óleo;
- 2 xícaras (chá) de suco de laranja;
- 3 xicaras (chá) de água;
- Sal a gosto.
Modo de Preparo:
- Abra a peça de carne em manta, tempere com o alho, metade do pacote de creme de cebola e reserve;
- Em uma tigela, misture o salsão, a cenoura e o bacon;
- Então polvilhe com o restante da sopa de cebola;
- Misture e junte as migalhas de pão;
- Além disso distribua a escarola sobre a manta de carne e espalhe as tiras de omelete, a farofa de vegetais, bacon e a cebola;
- Então enrole a partir do lado maior, feche as extremidades com palitos de madeira e amarre o rolo de carne com barbante culinário;
- Aqueça o óleo em uma panela grande e frite a carne, em fogo médio até dourar de todos os lados;
- Adicione o suco de laranja e a água e verifique o sal;
- Cozinhe em fogo baixo, com a panela tampada e virando de vez em quando, por 1 hora e 30 minutos
ou até amaciar. - Por fim é só apreciar essa ótima refeição low carb!
Gostou das receitas de refeições low carb? Certamente elas vão te ajudar a perder peso através de uma redução nos níveis de carboidratos. Espero que você tenha gostado e que tente fazer as receitas!
Clique Aqui e Veja Mais Deliciosas Receitas Low Carb
Dica Bônus! 200 Receitas Saudáveis
Preste atenção! Pois agora tenho um super bônus para você!
E se você chegou até aqui mostrou ser uma pessoa diferente das demais e deseja realmente emagrecer.
Além disso, você já deve saber que receitas saudáveis podem mesmo te ajudar a emagrecer não é mesmo?
Então que tal você aprender de forma rápida e fácil mais 200 Deliciosas Receitas Saudáveis? Seria fantástico não acha?
Então Clique Aqui Agora e Veja Agora Mesmo Essas 200 Receitas Deliciosas, Rápidas e Fáceis de Fazer!
Dê Uma Alimentação Mais Saudável para Você e Sua Família!
